Bonsoir, Je vous propose un exercice : la respiration par le ventre. Je débute toujours une séance de sophrologie avec cet exercice. Il est très efficace pour gérer le stress, les émotions débordantes. Respirer par le ventre permet de se recentrer, rassembler ses énergies. Il peut se faire en toutes situations et discrètement (au travail par exemple).En fait, la respiration par le ventre est la respiration que nous avions bébé et que les animaux ont. […]
Bien-être / Dev Personnel
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Je suis telle que je suis. Authentique. Simple. Franche. Sensible. Je suis moi. Du moins j’essaye. Ce n’est pas toujours facile. Trop ceci. Pas assez cela. A une période de ma vie, des personnes que j’aimais m’ont reprochée d’être ce que j’étais. Mon besoin d’amour et de reconnaissance, m’a poussée à me changer. Sûrement la peur de perdre l’amour de ces personnes. Et c’est alors moi que j’ai perdu. Au final, ces mêmes personnes se […]
C’est la pleine lune <3 On peut voir fleurir une multitude de rituel, de ‘mode d’emploi’ à faire en cette nuit afin de se libérer de nos limitations. . Tu peux te sentir perdu(e). Quel rituel suivre ? Quel est le bon ? le vrai ? Qui a dit ‘vrai’ ? En fait, il n’y a pas ‘bon’ rituel, de ‘bon’ mode d’emploi… Le’bon’ rituel est celui que tu vas te choisir, te créer. C’est […]
Bonjour 🙂 Tirage du jour : QUE VOUS INSPIRE T’ELLE ? Exprimez vous dans les commentaire. Je donnerai mon ‘vécu’ personnel quand à ce tirage ce soir ou demain selon ma disponibilité (avec 4 enfants, je fais comme je peux LOL !)
Je lis beaucoup sur facebook surtout des plaintes des personnes. il faut réouvrir les magasins, les restaurants, les amis et famille manquent, les sorties, les soirées… Je souris et je suis en même temps atterrée. C’est étrange. Consommer ne me manque pas. Je consomme ni plus ni moins qu’en temps normal hors confinement, hors pandémie. Que ce soit des livres, des jeux, des habits, des restaurants, des sorties…. ni même de la bouffe… Mes amis […]
2004, mon 1er blog Je tiens des blogs depuis 16 ans. J’ai débuté mon tout premier blog, au début de ma grossesse de ma fille aînée. Je me souviens de ce blog, un blog microsoft. C’était le tout début. Je me souviens de mon coeur battant très fort à mon premier « publier » cet article… Olalala tout le monde allait me lire ! Je me suis très vite faite une petite communauté. J’avais mes blogs amis. […]
Bonjour à tous et toutes Nous voici préparé à un confinement sur un temps assez long. Nous avons des réserves de nourriture (merci mon amie Suno qui nous a aidé financièrement pour cela). Cela a été difficile pour Loo, car les magasins ont été dévalisé et la foule s’y pressait… D’ailleurs certains magasins (inter de Ste Feyre et Carrefour Market de Gouzon) faisaient entrer les gens au compte goutte. Il reste quelques choux et poireaux […]
Tirage du jour…Les cartes de Lumière de Lisa Bertoli. Changer de mode de combat. Troquer la résistance et la dureté par de la douceur. J’avoue que pour moi c’est parfois compliqué. J’ai toujours appris à être une guerrière (« dans la vie faut savoir se battre. C’est marche ou crève »). Depuis des années je travaille à amener de la douceur dans ma vie, de la douceur dans ma façon de regarder et solutionner mes […]
Vivre l’instant présent.Seul l’instant présent existe.Pas de passé, pas de futur. Le passé n’est que dans nos souvenirs. Rien ne peut le modifier. Impossible de revenir en arrière… Il est – tout simplement. Ni bon, ni mauvais. Il est moteur ou frein, selon notre choix dans le présent… Le futur n’existe que dans notre esprit, notre imaginaire, nos projections… La vie c’est le ici et maintenant. Bien ancré dans le présent, chaque seconde, chaque instant… […]
Écouter, ça s’apprend ! Savoir écouter l’autre, ses émotions, sans juger, sans chercher à conseiller, juste accueillir l’autre avec ses émotions est essentiel., que cela soit avec ses enfants, son conjoint, les amis, dans la sphère privée ou professionnelle. Cela s’appelle l’écoute active. Savoir écouter pour Rogers repose sur le respect strict de cinq impératifs : En outre, selon Rogers, les deux attitudes fondamentales de la non-directivité et de l’empathie, devraient être prises en considération […]
Dans nos toilettes (oui c’est LE lieu où j’aime afficher des textes à méditer : on y reste assez longtemps et en général on lit ;P), j’ai punaisé depuis longtemps une légende Hindou que j’affectionne particulièrement. Elle parle de l’Ego, de la quête perpétuelle de l’Être humain à rechercher à l’extérieur de lui ce qu’il ne pourra trouver qu’en lui… Une vieille légende hindoue raconte qu’il y eut un temps où tous les hommes étaient […]
OSHO : « Deux personnes qui se rencontrent, c’est deux mondes qui se rencontrent. La chose n’est pas simple, mais au contraire très complexe, la plus complexe qui soit. Chaque personne est un monde en elle-même : un mystère complexe, avec un lointain passé et un futur éternel. Au départ de la relation, seules les périphéries se rencontrent. Mais si la relation croît en intimité, devient plus proche, devient plus profonde, alors peu à peu, […]
Voici un excellent article d’apprendre à éduquer, que je tenais à la partager avec vous. Lors de ma formation de thérapeute, j’ai lu des études démontrant que les mêmes zones cérébrales sont mises en activités quand on s’imagine faire quelque chose ou quand on le fait réellement. Et pareil, quand je raconte un événement ou quand il est en train de m’arriver, les mêmes zones cérébrales et notamment celles de l’émotion, sont actives. C’est d’ailleurs […]
Février 2008, je débutais mon chemin avec une maladie méconnue, grave et invalidante : la maladie de Lyme. J’en avais constitué un dossier complet, publié sur mon blog, mais je ne le retrouve pas. Je refais donc un petit topo sur Lyme. Au vu du nombres de personnes atteintes, il pourra vous être utile. Moi, c’est un tel témoignage qui m’a permis d’être, enfin, diagnostiquée après presque 2 ans d’errance médicale ! Ce dossier est […]