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Sophrologie pour les enfants

J’accompagne les enfants avec des outils de sophrologie ludique, adaptée à leur âge et leur univers. Les exercices de sophrologie avec un enfant s’appuient sur la respiration, les sens, la visualisation mentale, la relaxation, les mouvements ou les jeux. L’enfant y trouve du plaisir.

Dans quels cas la sophrologie est-elle conseillée chez l’enfant ?

L’enfant peut pratiquer la sophrologie à partir de 4 ou 5 ans.

La sophrologie peut être utile en cas de :

  • stress ou d’anxiété ;
  • troubles du sommeil ;
  • problèmes de concentration et de mémorisation à l’école ;
  • troubles alimentaires ;
  • TOCS (troubles obsessionnels compulsifs) ;
  • maladies psychosomatiques ;
  • d’hyperactivité ;
  • d’agressivité.

Comment se déroule une séance de sophrologie avec un enfant ?

La séance débute par des échanges avec les parents et l’enfant pour savoir la raison de la consultation et cerner la problématique.

Puis, en présence ou non d’un parent, selon la préférence de l’enfant, la séance de sophrologie débute :

  • Elle commence par des exercices corporels et de respiration permettant à l’enfant de se connecter à son corps et relâcher ses tensions.
  • Ensuite, je propose des petits exercices de visualisation pour l’aider à mieux gérer sa problématique au quotidien.
  • Pour finir, l’enfant termine la séance en exprimant son vécu soit par la parole, soit par un dessin.

Un retour de séance est fait au parent.

Quels sont les bienfaits ?

La pratique de la sophrologie favorise le développement de l’enfant dans plusieurs domaines :

  • elle stimule sa créativité ;
  • elle encourage l’autonomie ;
  • elle renforce la conscience de son corps, de ses émotions et sensations ;
  • elle lui donne des outils pratiques pour se détendre, se calmer, gérer ses émotions et lâcher prise ;
  • elle renforce la confiance en soi ;
  • elle l’aide à mieux communiquer avec les autres ;
  • elle diminue la somatisation.

L’enfant apprend s’empare de ces outils progressivement et apprend à les utiliser dans son quotidien quand il en ressent le besoin.


En cabinet

  • Enfants (de 5 à 14 ans) : 40 euros / séance (1 heure environ)

En structure

Je peux intervenir en structure (école, crèche, foyer pour enfants… )

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